肥胖者为了健康而进行的减肥,与正常体重的人为了追求苗条而进行的持续减肥,其观念是完全不同的。在现实生活中,很多人错把减肥当瘦身,尤以“以瘦为美”的女士为甚。她们并非都是真正的肥胖者,只是形体不够匀称,身体脂肪分布不均,影响了外形美观。由于没有搞清减肥概念,也没有搞清什么是正确、合理的减肥方法,常把节食作为一条主要措施,不吃主食、不吃脂肪、蛋白质类的食物,仅食用少量的蔬菜……致使相当一部分女性因节食过度而营养不良,甚至有些人逐渐患上神经性厌食症。
      那么,什么才是正确的健康减肥法呢?世界卫生组织规定的健康减肥原则有三不:不节食、不乏力、不腹泻。减肥专家认为,科学的减肥方法应当是“合理的饮食结构+良好的生活习惯+适量的活动+安全有效的减肥品+持之以恒”。此外,针灸在肥因其具有安全、有效、无毒副作用等优点,成为目前得到减肥人群较认可的一种方法。针灸以其对神经、细胞、激素等调节的作用,多极、多环节调整肥胖机体的失衡状态,逆转代谢异常,减少能量摄人,增加能量消耗,实现减肥效应, 同时还可改善消化、心血管、肾脏等重要器官的功能。部分肥胖人士难以坚持合理膳食和有氧运动的,可以选择针灸治疗。
      在这里,特别要提醒爱美的人,不要盲目减肥，干要让减肥的恶果出现在你身上。只有选择科学、合理、健康的减肥方法,才能做到安全减肥。只有拥有健康的身体才是最美的人生。