便秘对女性的危害: 伴随的症状有1、呕吐和头痛；2、肌肤失去光泽，脸上长雀斑和粉刺；3、精神不振、烦躁不安；4、腹涨、腹痛和排便困难；可能引发的疾病有大肠癌、痔、高血压、乳腺癌等等。调查发现，每天排便的女性患乳癌的几率为5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的几率为25% 。

　　    预防便秘小方：
　　1、饮醋疗法：  米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。
                   醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。便秘严重者可以加大剂量。
　　2、冷饮疗法：  早晨起床先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，肠胃受到刺激会产生便感。长期坚持就会形成早上排便的好习惯。
　　3、水果酸奶疗法：   经常饮用酸奶可以有效解除便秘，在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子后的味道更好。
　　4、有“解秘”作用的茶汤：
　　      杜仲茶：杜仲茶是便秘者和肥胖者的上好饮品，可以解除便秘，减少脂肪，稳定血压。体重超重的便秘者饮用可以一举两得。
　　      决明子茶：20-30克决明子加入700毫升的水，熬到汤收到一半时关火。作为温和的通便剂决明子还具有治疗高血压和醒酒的功效。
　　      芦荟茶：芦荟中的成分具有调理肠胃和导泻的作用。把洗净的芦荟切成8毫米厚的薄片，放入锅中加入水，没过芦荟即可。用小火煮熟后滤出芦荟饮用。
        5、便秘女士的零食之选：女性大都有吃零食的习惯，有便秘的女孩子可以选择以下这些对缓解便秘有帮助的零食，例如：核桃、酸奶、烤紫菜、青梅干。
　　      核桃：核桃具有补肾、暖肺、润肠的作用。体弱、产后的便秘妇女尤其适合。核桃对大便异常干燥者十分有效。
　　      青梅干：青梅干中的柠檬酸不仅可以刺激胃还可以刺激肠的蠕动。
　      　酸奶：饮用酸奶后，肠内的有益菌会增加，这些菌可分解酸奶形成有机酸。通过有机酸的刺激肠道使蠕动加剧，利于排便。