由于感冒对以下五种人的危害极大，故应特别注意加以预防。
        (1)心脏病患者；    (2)慢性阻塞性肺部疾患者，包括慢性支气管炎、阻塞性肺气肿、支气管哮喘和肺源性心脏病患者；   

(3)婴幼儿；    (4)老年人；     (5)孕产妇，尤其是妊娠3个月以内的孕妇。

        秋季预防感冒从以下几个方面着手：

        1、坚持体育锻炼     如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。
       
        2、充足的睡眠     这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，使应给予自己充足的休息时间。

        3、不能让自己疲劳过度    疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌乘机进侵。

        4、切忌积压压力     压力会对身体带来不良影响，故经常保持心情愉快，患上感冒的机会也会相对地减低。

        5、留意室内温度和湿度      室内的温度应保持於摄氏18至20度，而湿度则以70%为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力

减弱，因此必须注意室内温度的调整。另外，可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度，以免空气过於乾燥。因为在湿度高的环境下，

病菌的活动能力会减弱，其传染力便随之减低。此外，每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜；

        6、饮食要营养充足     偏食或经常在外进餐，很容易造成营养不均衡，因而令身体的抵抗力减弱，故必须紧记均衡地摄取蛋白

质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。

        7、维他命C可抗感冒      正常人群每天从水果蔬菜中摄取的维生素以足够机体的需要。但对于特殊人群如孕妇，生长发育期的

儿童而言，每天补充100毫克的维他命C可以避免维他命C的缺乏，增强抵抗力。

        8、红颜色食品可防感冒   　除了补充适量的维他命C以外，还建议您多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜

色的食品，其中所含的β胡萝卜素可防治感冒；每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能有效预防流感。

        9、避免人多地方     在人头涌涌的车厢内、百货公司、戏院、卡拉OK等公众场所，空气中都浮游著无数的病菌。为免受到感染

，最好是尽量远离这些危险地带。尤其是在流行性感冒暴发期间，要早期就地隔离病人，减少大型集会和集体活动。

        10、接种流感疫苗      普通病毒性感冒并不适用，而且由于引起流行性感冒的病毒株种类繁多，变异也很快，因此流感疫苗实

际上意义不大，但对于婴幼儿，接种流感疫苗却是必要的，婴幼儿因免疫力较差，患上